Tarih: 18 Haziran 2025 Çarşamba 17:17

Mersin Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Ayten Yüksek, sınav dönemiyle birlikte artan kaygıya karşı hem öğrencilere hem de ailelere önemli açıklamalarda bulundu. Sınav kaygısının, öğrencilerin büyük bir çoğunluğunda görülen doğal bir durum olduğunu belirten Ayten Yüksek, bu sürecin doğru yaklaşımla yönetilebileceğini söyledi.
Uzm. Dr. Ayten Yüksek, “Belli bir düzeye kadar kaygı, öğrencilerin odaklanmasına ve performansını artırmasına yardımcı olur. Ancak bu kaygı aşırıya çıktığında dikkat dağınıklığı, bilgiye erişimde güçlük ve özgüven kaybı gibi sorunlara yol açabilir” dedi.
FİZİKSEL BELİRTİLERE DİKKAT
Sınav kaygısının çarpıntı, mide bulantısı, nefes darlığı, terleme ve titreme gibi fiziksel belirtilerle de kendini gösterebileceğini belirten Dr. Ayten Yüksek, “Bu belirtileri tehlike olarak görmek yerine, onları kabul etmek ve kaygının geçici olduğunu kendimize hatırlatmak önemlidir” ifadelerini kullandı.
NEFES EGZERSİZİ VE DESTEK ÖNERİSİ
Yüksek, sınav kaygısıyla başa çıkmanın öğrenilebilir olduğunu vurgulayarak; “Nefes egzersizleri, planlı çalışma, düzenli uyku ve gerektiğinde bir uzmandan destek almak bu süreci kolaylaştırır” diye konuştu.
SAKİN VE DESTEKLEYİCİ OLUN
Uzm. Dr. Ayten Yüksek, ailelere de şu çağrıda bulundu: “Anne babalar çocuklarının sınav döneminde daha anlayışlı, sakin ve destekleyici olmalı. Sürekli başarı beklentisi ya da kıyaslama, kaygıyı artırır. Çocuklara değerli olduklarını sadece sınav sonuçlarıyla değil, varlıklarıyla hissettirmemiz çok önemlidir” diye konuştu.
BAŞHEKİMDEN ÖĞRENCİLERE BAŞARI MESAJI
Mersin Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Mehmet Ballı ise, sınav sürecine giren tüm öğrencilere başarılar dileyerek “Bu süreçte önemli olan yalnızca akademik başarı değil, öğrencilerimizin sağlığı ve huzurudur. Tüm gençlerimize sınavda zihin açıklığı diliyor, emeklerinin karşılığını almalarını temenni ediyorum. Unutmayın, her sınav geçici, asıl önemli olan kendi potansiyelinizi fark etmenizdir” dedi.